Sfinx-houding (Salamba Bhujangasana)

Hoe doe je deze houding

1. Ga op je buik liggen, steun op je onderarmen, ellebogen onder de schouders.
2. Druk je onderarmen en schaambeen in de vloer.
3. Rek je uit door de ruggengraat en trek je schouders naar achteren.
4. Adem diep in de onderrug. Houd 5-8 ademhalingen vast.