Uitgestrekte Zijhoek (Utthita Parsvakonasana)

Hoe doe je deze houding

1. Vanuit Warrior II, laat je voorste onderarm zakken om op je voorste dijbeen te rusten.
2. Strekt je bovenste arm boven je hoofd, handpalm naar beneden.
3. Houd je voorste knie gebogen in een hoek van 90 graden, je achterste been gestrekt.
4. Open je borst naar het plafond. Houd 5-8 ademhalingen vast.