Berghouding (Tadasana)

Hoe doe je deze houding

1. Sta met je voeten op heupbreedte, gewicht gelijkmatig verdeeld.
2. Span je dijen aan en verleng je stuitje richting de vloer.
3. Rol je schouders naar achteren en naar beneden, armen langs je zij met de handpalmen naar voren.
4. Verleng door de kruin van je hoofd en adem rustig door.