Hoe doe je deze houding
- Zet je linkervoet 90-120 cm naar achteren, met de tenen 45 graden naar buiten.
- Buig je rechterknie tot 90 graden, houd deze boven de enkel.
- Breng je heupen naar voren en strek beide armen omhoog.
- Trek je schouderbladen naar beneden en houd dit 5-8 ademhalingen vast.
