Jak wykonać tę pozycję
- Stań ze stopami razem. Ugnij kolana, jakbyś siadał na krześle.
- Utrzymuj ciężar na piętach, tułów uniesiony.
- Unieś obie ręce nad głowę, dłońmi skierowanymi do siebie.
- Opuść ramiona w dół i wytrzymaj przez 5–8 oddechów.
Wzmacnia nogi, pośladki i brzuch
Modeluje całe ciało
Buduje ciepło i wytrzymałość
Wypróbuj breathwork i jogę razem — 7 dni za darmo — potem jedna cena za obie.
