Wojownik I (Virabhadrasana I)

Jak wykonać tę pozycję

1. Odsuń lewą stopę o 3-4 stopy do tyłu, obracając ją na zewnątrz pod kątem 45 stopni.
2. Zegnij prawe kolano pod kątem 90 stopni, utrzymując je w linii nad kostką.
3. Ustaw biodra prosto do przodu i unieś obie ręce nad głowę.
4. Ściągnij łopatki w dół i utrzymaj pozycję przez 5-8 oddechów.