Jak wykonać tę pozycję
- Rozstaw stopy szeroko, przednia stopa do przodu, tylna pod kątem 90 stopni.
- Wyprostuj ręce równolegle do podłogi i zegnij się w przednim biodrze.
- Sięgaj przednią ręką w kierunku podłogi lub klocka, unieś drugą rękę do góry.
- Otwórz klatkę piersiową w kierunku sufitu. Utrzymaj przez 5-8 oddechów.
