Jak wykonać tę pozycję
- Uklęknij na macie, duże palce stóp razem, kolana rozstawione.
- Usiądź na piętach i wyciągnij ręce przed siebie na macie.
- Oprzyj czoło na macie i rozluźnij żuchwę.
- Oddychaj głęboko w tylną część ciała. Utrzymaj pozycję tak długo, jak jest to komfortowe.
