Jak wykonać tę pozycję
- Połóż się płasko na plecach, nogi lekko rozstawione, ręce wzdłuż ciała, dłonie skierowane do góry.
- Zamknij oczy i pozwól ciału całkowicie się rozluźnić.
- Przeskanuj umysłem całe ciało, rozluźniając napięcia w każdej części.
- Odpoczywaj przez 5-10 minut. To najważniejsza pozycja.
