Pozycja kobry (Bhujangasana)

Jak wykonać tę pozycję

1. Połóż się na brzuchu, dłonie pod barkami, łokcie blisko ciała.
2. Naciskaj dłonie, aby unieść klatkę piersiową z maty.
3. Trzymaj biodra na podłodze, barki z dala od uszu.
4. Utrzymaj przez 3–5 oddechów. Opuszczaj powoli.