Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana)

Jak wykonać tę pozycję

1. Połóż się twarzą w dół, oprzyj się na przedramionach, łokcie pod ramionami.
2. Wciśnij przedramiona i kość łonową w podłogę.
3. Wydłuż kręgosłup i odciągnij ramiona do tyłu.
4. Oddychaj głęboko w dolną część pleców. Utrzymaj przez 5–8 oddechów.