Skłon w przód w siadzie (Paschimottanasana)

Jak wykonać tę pozycję

1. Usiądź z nogami wyprostowanymi przed siebie, stopy zgięte.
2. Wdechem wydłuż kręgosłup, sięgając ramionami nad głowę.
3. Z wydechem pochyl się w biodrach, sięgając w stronę stóp.
4. Utrzymaj pozycję w miejscu, w którym czujesz rozciąganie. Oddychaj przez 5-8 oddechów.