Mantra Breath Yoga Time

Mantra dua sayacı, geleneksel mala boncuklarına benzer şekilde mantra tekrarlarını izlemek için dijital bir araçtır. Mantra Breath dua sayacı, her tekrarı saymak için dokunmanıza, hedefler belirlemenize (108, 1008 veya özel), ilerlemenizi takip etmenize ve Hinduizm, Budizm, Hristiyanlık, İslam, Yahudilik ve daha fazlası dahil olmak üzere tüm dini geleneklerde ruhani pratiğinizi sürdürmenize olanak tanır. Uygulamayı indirin özelleştirilebilir ayarlar ve çevrimdışı destekle ücretsiz mantra sayacına erişim için.

Mantra Breath tüm ruhani gelenekleri destekler. Hindu mantraları (Om, Gayatri mantra), Budist ilahiler, Hristiyan duaları (tespih, İsa duası), İslami zikir, Yahudi duaları, Sikh Waheguru veya herhangi bir onaylama için kullanın. Sayaç tamamen özelleştirilebilir - tercih ettiğiniz sayıyı ayarlayın (33, 99, 108, 1008 veya özel) ve günlük pratiğinizi takip edin. İndirin kişisel ruhani yolculuğunuza başlamak için.

Mantra Breath, kutu nefesi (4-4-4-4), 4-7-8 rahatlama, ujjayi pranayama (okyanus nefesi), nadi shodhana (alternatif burun nefesi), kapalabhati (parlayan kafatası nefesi), bhastrika (körük nefesi), bhramari (arı nefesi), tutarlı nefes ve daha fazlası dahil olmak üzere 12+ bilimsel olarak tasarlanmış nefes egzersizi sunar. Her teknik güzel lotus animasyonları, özelleştirilebilir desenler ve sesli rehberlik içerir. İndirin adım adım talimatlarla tüm nefes egzersizlerine erişim için.

Kutu nefesi (kare nefes olarak da bilinir), 4-4-4-4 deseni kullanan güçlü bir stres azaltma tekniğidir: 4 saniye nefes alın, 4 saniye tutun, 4 saniye nefes verin, 4 saniye tutun. Navy SEALs ve sporcular tarafından kullanılan bu teknik, kaygıyı azaltır, kan basıncını düşürür, odaklanmayı artırır ve sinir sistemini sakinleştirir. Mantra Breath, görsel animasyonlar ve özelleştirilebilir zamanlamayla kutu nefesine rehberlik eder. İndirin kutu nefesi ve 11+ diğer tekniği uygulamak için.

Ujjayi pranayama, okyanus nefesi veya zafer nefesi olarak da bilinir, boğazın arka kısmında yumuşak bir ses yaratan bir yoga nefes tekniğidir. Konsantrasyonu artırır, vücudu ısıtır, enerji akışını düzenler ve vinyasa yoga pratiği için gereklidir. Mantra Breath, ayarlanabilir zamanlama ve güzel görsel ipuçlarıyla rehberli ujjayi pranayama sunar. İndirin ujjayi ve diğer ileri pranayama tekniklerinde ustalaşmak için.

4-7-8 nefes tekniği bir rahatlama yöntemidir: 4 saniye nefes alın, 7 saniye tutun, 8 saniye nefes verin. Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilen bu teknik, daha hızlı uyumanıza yardımcı olur, kaygıyı azaltır, stresi yönetir ve zihni sakinleştirir. Uyku zamanı veya stresli anlar için mükemmeldir. Mantra Breath, rahatlatıcı animasyonlar ve sesli ipuçlarıyla 4-7-8 nefesine rehberlik eder. İndirin bu nefes egzersiziyle 11+ diğerine erişim için.

Nadi shodhana veya alternatif burun nefesi, vücudun sol ve sağ enerji kanallarını (nadis) dengeleyen güçlü bir pranayama tekniğidir. Stresi ve kaygıyı azaltır, sinir sistemini dengeler, odaklanmayı ve zihinsel netliği artırır ve zihni meditasyona hazırlar. Mantra Breath, görsel ipuçları ve net zamanlamayla nadi shodhana'ya rehberlik eder. İndirin bu eski yoga nefes tekniğini uygulamak için.

Mantra Breath, tüm kategorilerde 22+ yoga pozu içerir: ayakta (dağ, savaşçı I & II, üçgen, sandalye), denge (ağaç), inversiyonlar (aşağı bakan köpek, yunus), öne eğilmeler (ayakta öne eğilme, oturarak öne eğilme), arkaya eğilmeler (kobra, köprü), kalça açıcılar (güvercin, düşük hamle, mutlu bebek), bükülmeler (yatan omurga bükülmesi), çekirdek (plank) ve restoratif (çocuk pozu, ceset pozu). Her poz ayrıntılı talimatlar, resimler ve sesli rehberlik içerir. İndirin tam yoga kütüphanesine erişim için.

Mantra Breath, 10 ila 30 dakika arasında 10 önceden oluşturulmuş yoga seansı sunar: nazik sabah uyanışı (10 dk), akşam rahatlama (15 dk), tüm vücut akışı (20 dk), derin germe (30 dk) ve daha fazlası. Ayrıca sıra oluşturucuyla özel seanslar oluşturabilirsiniz - 22 pozdan seçim yapın, kendi sürenizi ayarlayın ve sürükle-bırak ile yeniden düzenleyin. İndirin tüm yoga seanslarına ve özel oluşturucuya erişim için.

Evet! Mantra Breath, kişiselleştirilmiş yoga dizileri oluşturmanıza olanak tanıyan güçlü bir özel seans oluşturucu içerir. 22 yoga pozundan seçim yapın, her poz için bireysel süreler ayarlayın, pozları sürükle-bırak ile yeniden düzenleyin, özel resimler ekleyin ve favori dizileri kaydedin. Sabah rutinleri, akşam rahatlama veya hedefli pratikler oluşturmak için mükemmeldir. İndirin bugün özel yoga dizileri oluşturmaya başlamak için.

Mantra Breath'in sesli rehberliği, 10 saniyelik uyarıyla yaklaşan pozları duyurur, doğru hizalama için adım adım talimatlar sağlar, geçişlerde rehberlik eder ve kişiselleştirilmiş bir deneyim için ayarlanabilir ses hızı ve tonu sunar. Uygulama her pozda size rehberlik ederken gözleriniz kapalı pratik yapabilirsiniz. İndirin eller serbest, sesle rehberli yoga seanslarını deneyimlemek için.

Kesinlikle! Mantra Breath yeni başlayanlar için mükemmeldir. Uygulama, adım adım talimatlarla yeni başlayanlar için uygun yoga pozları, kutu nefesi ve 4-7-8 tekniği gibi basit nefes egzersizleri, her poz ve nefes için sesli rehberlik, nazik 10 dakikalık yoga seansları ve kullanımı kolay bir mantra sayacı içerir. Yoga, meditasyon veya nefeste yeni olsanız bile, Mantra Breath her adımda size rehberlik eder. İndirin bugün sağlık yolculuğunuza başlamak için.

Evet! Mantra Breath tamamen çevrimdışı çalışır. İndirdikten sonra, mantra dua sayacını, nefes egzersizlerini ve yoga zamanlayıcısını her yerde kullanabilirsiniz - internet bağlantısı gerekmez. Meditasyon inzivaları, seyahat veya doğada pratik için mükemmeldir. İlerlemeniz ve özel seanslarınız cihazınızda yerel olarak kaydedilir. Şimdi indirin ve her zaman, her yerde pratik yapın.

Mantra Breath, sınırsız kullanım, temel takip ve çevrimdışı destekle ücretsiz bir mantra dua sayacı sunar. Premium özellikler (aylık abonelik), özelleştirilebilir desenlerle 12+ gelişmiş nefes egzersizi, sesli rehberlikle 22+ yoga pozu, 10 önceden oluşturulmuş yoga seansı, özel sıra oluşturucu ve reklamsız deneyim içerir. Ücretsiz uygulamayı indirin mantra sayacını denemek ve tüm nefes ve yoga özelliklerinin kilidini açmak için yükseltin.

Evet! Mantra Breath, toplam mantra sayılarını, günlük pratik serilerini, nefes egzersizi seanslarını, tamamlanan yoga seanslarını ve toplam ruhani pratik süresini takip eder. İlerlemenizi takip edin, tutarlı alışkanlıklar oluşturun ve sağlık yolculuğunuzdaki kilometre taşlarını kutlayın. İndirin bugün meditasyon, nefes ve yoga pratiğinizi takip etmeye başlamak için.