Sandalye Duruşu (Utkatasana)

Bu Poz Nasıl Yapılır

1. Ayaklarınız bitişik durun. Sanki bir sandalyeye oturuyormuş gibi dizlerinizi bükün.
2. Ağırlığınızı topuklarınızda tutun ve gövdenizi kaldırın.
3. İki kolu da başınızın üzerine kaldırın, avuç içleri birbirine baksın.
4. Omuzları aşağı çekin ve 5-8 nefes tutun.