Bu Poz Nasıl Yapılır
- Sol ayağını 3-4 fit geriye adımla, 45 derece dışa çevir.
- Sağ dizini 90 derece bük, ayak bileğinin üzerinde hizalı tut.
- Kalçalarını öne doğru düzleştir ve iki kolunu başının üzerine kaldır.
- Kürek kemiklerini aşağı çek ve 5-8 nefes tut.
