Bu Poz Nasıl Yapılır
- Ayaklarını genişçe aç, ön ayak ileri, arka ayak 90 derece.
- Kollarını yere paralel uzat ve ön kalçadan bükül.
- Ön elini yere veya bir bloğa doğru uzat, diğer kolu yukarı kaldır.
- Göğsü tavana doğru aç. 5-8 nefes tut.
Arka bacak kaslarını, kalçaları ve omurgayı esnetir
Göğsü ve omuzları açar
Dengeyi ve sindirimi iyileştirir
Bir kahveden daha az. Her gün gerçekten kullanacağın bir şey.
