Bu Poz Nasıl Yapılır
- Savaşçı II duruşundan, ön kolunuzu ön bacağınızın üzerine indirin.
- Üst kolu başınızın üzerine uzatın, avuç içi aşağıya baksın.
- Ön dizinizi 90 derece bükülü tutun, arka bacak düz olsun.
- Göğsü tavana doğru açın. 5-8 nefes tutun.
Bacakları, merkezi ve omuzları güçlendirir.
Kalçaları ve yan gövdeyi açar.
Denge ve stabiliteyi geliştirir.
Bir kahveden daha az. Her gün gerçekten kullanacağın bir şey.
