Çocuk Duruşu (Balasana)

Bu Poz Nasıl Yapılır

1. Mindere diz çök, ayak başparmakların birbirine değsin, dizlerin ayrık olsun.
2. Topuklarına doğru otur ve kollarını minderde öne doğru uzat.
3. Alnını mindere koy ve çeneni gevşet.
4. Sırt bölgene derin nefes al. Rahat olduğun sürece duruşu koru.