Bu Poz Nasıl Yapılır
- Aşağı bakan köpek pozisyonundan sağ ayağınızı ellerinizin arasına doğru öne adım atın.
- Arka dizinizi yere indirin, ayağınızın üst kısmı yerde.
- Kollarınızı yukarı kaldırın ve kalçalarınızı öne ve aşağı doğru çökertin.
- 5-8 nefes bekleyin, ardından taraf değiştirin.
