Bu Poz Nasıl Yapılır
- Sırt üstü yatın, sağ dizinizi göğsünüze doğru çekin.
- Sağ dizinizi vücudun sol tarafına doğru çaprazlayın.
- Kollarınızı iki yana T şeklinde açın, sağa doğru bakın.
- 5-8 nefes tutun. Taraf değiştirin.
Omurga ve sırttaki gerginliği giderir
Omurga hareketliliğini artırır
Sindirime yardımcı olur
Breathwork ve yogayı birlikte deneyin — 7 gün ücretsiz — sonra ikisi için tek fiyat.
