Mantra Breath Yoga Time Blog — Günlük İnsanlara Sağlıklı Yaşam Bilgisi

Nefes çalışmaları, mantra meditasyonu ve yoga hakkında gerçek konuşmalar — vaaz vermeden. Bunu öğütleyen değil, uygulayan birinden.

mantranefes-çalışması

Üçünü de Kullanan Bir Rutin Nasıl Oluşturulur (Kendinizi Bunaltmadan)

Mantra, nefes çalışması ve yogayı gününüze dahil etmenin basit ve sürdürülebilir bir yolu — hepsini aynı anda yapma baskısı olmadan.

May 7, 20263 min read

mantrameditasyon

Bir Boncuk, Bir Nefes, Bir Dua — Her Geleneğin Kutsala Ulaşmak İçin Tekrarı Nasıl Kullandığı

Hindu japa malasından Katolik tespihine, İslami tesbihden Budist malalara — neredeyse her inanç, duaları saymanın insanda bir şeyleri değiştirdiğini keşfetmiştir.

May 6, 20264 min read

yogayeni-başlayanlar

Yoga İçin Yeterince Esnek Miyim? (Ve Sizi Matınızdan Uzak Tutan 10 Diğer Korku)

Çok katısın, çok irisin, çok yaşlısın ya da yoga için fazla sakarsın mı sanıyorsun? Seni geri tutan korkuları ve aslında hiçbirinin neden önemli olmadığını konuşalım.

May 5, 20265 min read

nefes-çalışmasıyeni-başlayanlar

Nefes Çalışması Nedir? Bilimi, Faydaları ve Deneyebileceğiniz 6 Basit Teknik

Nefes çalışmasının ne olduğunu, sinir sisteminizi nasıl etkilediğini keşfedin ve bugün deneyebileceğiniz 6 basit nefes tekniğini öğrenin — hepsi uygulamadan.

May 4, 20263 min read

mantrayeni-başlayanlar

Mantra Meditasyonuna Nasıl Başlanır: Yeni Başlayanlar İçin Adım Adım Rehber

Mantra meditasyonuna başlamak için ihtiyacınız olan her şey. Bir mantra nasıl seçilir, tekrarlar nasıl sayılır ve kalıcı bir günlük pratik nasıl oluşturulur.

May 3, 20263 min read

yogayeni-başlayanlar

Stres Azaltmak İçin 5 Yoga Pozu: Nefes Rehberli Sakinleştirici Bir Dizi

Stresi eritmek için tasarlanmış 5 pozla basit bir 15 dakikalık yoga dizisi. Evde yapabileceğin, hiç deneyim gerektirmeyen pozlar.

May 2, 20263 min read

nefes-çalışmasıyeni-başlayanlar

Yeni Başlayanlar İçin Kutu Nefesi: 4-4-4-4 Tekniğini Nasıl Ustalaşırsınız

Kutu nefesini adım adım öğrenin — Navy SEAL'lerin sinir sistemini sakinleştirmek için kullandığı basit bir teknik. Ücretsiz rehberli talimatlar dahildir.

May 1, 20263 min read

Yazar Hakkında

Mantra Breath Yoga Time'ı herkesin cebinde sessiz bir alanı hak ettiğine inandığım için kurdum. Reklam yok, baskı yok, sadece gürültülü bir dünyada birkaç sessiz an bulmanıza yardımcı olacak basit bir araç.