Tvořte sestavy, které jsou jako vy. Vyberte si pozice, nastavte tempo a nechte aplikaci provést vás každým nádechem a pohybem.
Představte si ho jako svého kapesního jogínského instruktora, který vás nikdy nespěchá. Vyberte si libovolnou pozici z naší knihovny 22+ ručně ilustrovaných postojů, sestavte je v libovolném pořadí, které vám připadá správné, a nastavte časovač pro každou z nich. Aplikace vás provede vaší sestavou pomocí jemných zvuků a hlasových pokynů – takže můžete zavřít oči a prostě se pohybovat.
Tady jsi učitelem ty. Prohlížej si 22+ pozic s nádhernými ilustracemi – stát vzpřímeně v Horské, najít svou hranici v Bojovníkovi, změknout do Dětské pozice. Vyber ty, které tě oslovují.
Přetáhni je do pořadí. Nastav, jak dlouho chceš každou držet. Přidej přechodový tón, zapni hlasové vedení, vyber si podkresovou hudbu. Je to tvoje praxe, tvůj způsob.
Stiskni start a nech se vést. Aplikace tě provede každou pozicí s jemnými upozorněními – žádné šmelení s telefonem, žádné přeskakování, jen ty a tvoje podložka.
Ukládej si oblíbené sekvence, sleduj, jak často cvičíš, a vytvoř si knihovnu sestav pro každou náladu – jemná rána, resetování o přestávce na oběd, hluboké večerní protažení.
Každá pozice je láskyplně ilustrována, abyste přesně věděli, co dělat. Klepnutím na libovolnou pozici získáte podrobnosti a tipy na správné provedení.
Proč používat obecné obrázky, když můžete použít vlastní? Nahrajte fotky sebe v každé pozici, abyste mohli sledovat své zarovnání v čase. Importujte obrázky z osobní knihovny svého učitele. Vyfoťte si jogovou selfie a přidejte ji přímo do svého flow. Vaše vlastní obrázky se hladce začlení do naší knihovny pozic – protože tato praxe je vaše.
Jógový časovač a sestavy — srdce aplikace. Vyberte pozice, nastavte časovače, přidejte hlasové pokyny – vytvořte libovolnou sekvenci, kterou si dokážete představit.
Cvičení doma — proměňte kterýkoli kout svého domova v jógový prostor. Ranní flow, večerní zklidnění nebo rychlý strečink o přestávce – vaše sestava, váš rozvrh.
Krátká a soustředěná cvičení — protože i pět minut na podložce se počítá. Vytvářejte rychlé flow zaměřené na jednu věc – ztuhlé boky, tuhý krk nebo jen všímavou pauzu v hektickém dni.
Odpočinek a pauza — malý resetovací rituál. Nastavte jednu pozici s delším časovačem, přidejte mantru nebo modlitbu a nechte klid působit.
Síla a rovnováha — vyzvěte své svaly a stabilitu. Sestavte sestavy ze stojných pozic, variací bojovníka a stromu – a sledujte, jak sílíte.
Flexibilita a boky — kde držíme tolik napětí. Jemné sestavy s delšími výdržemi v holubovi, sedě předklonu a výpadu – podpořené měkkým časováním a laskavou trpělivostí.
Relaxace a spánek — signál, na který tvůj nervový systém čekal. Regenerační pozice, dlouhé výdrže, jemný zvuk — jemné přistání na konci tvého dne.
Výuka a lekce — váš tichý pomocník. Předpřipravte si sestavu na lekci, nastavte časování a nechte aplikaci, aby vás vedla, zatímco se věnujete svým studentům.
Tvůrce cvičení — tvé kreativní studio. Tvoř sestavy od začátku, ukládej oblíbené, přidávej osobní fotky — vybuduj si knihovnu cvičení, která je jen tvá.
Hlasové vedení — bez rukou a bez starostí. Aplikace oznamuje každou pozici, provází přechody a udržuje rytmus — takže můžeš mít zavřené oči a klidnou mysl.
Pokrok a úspěchy — jemné popostrčení, abys pokračoval/a. Sleduj, jak často cvičíš, všímej si svých vzorců a oslavuj tiché vítězství důslednosti.
Kreativní a zábavný — jóga nemusí být vždy vážná. Tvoř hravé toky s legračními pokyny, tanečními přechody a barevnými obrázky — pro děti, pro páry, nebo jen tak.
Děti a učení — proměňte jógu v dobrodružství. Přejmenujte pozice na legrační věci, vyměňte je za jasné a zábavné obrázky a vplížte jemné lekce, zatímco si užívají legraci.
Vizualizační desky a manifestace — vaše praxe se stane vaší vizualizační deskou. Připojte inspirativní obrázky ke každé pozici, napište afirmace v přítomném čase a vstupte do osoby, kterou se stáváte.
Základy hathajógy — pomalé, uzemněné, záměrné. Vytvářejte sekvence, které propojují pozici s dechem – napište své vlastní pokyny pro zarovnání, udržujte stálé tempo a nechte praxi rozvinout.
Jemný Hatha styl — jemnost je síla. Používejte laskavý jazyk ve svých pobídkách, nastavte neuspěchané časovače, volte uklidňující obrazy — vytvořte praxi, která působí jako vřelé objetí.
Vinyasa flow — dech pohybuje tělem. Navrhujte toky, kde každý pohyb navazuje na nádech nebo výdech — tvořte tematické sekvence, propojujte pomalé a dynamické a najděte svůj rytmus.
Disciplína ve stylu Ashtanga — konzistence je praxe. Vytvořte pevnou sekvenci, ke které se znovu a znovu vracíte — stejné pozice, stejné pořadí, stejné stálé tempo — a sledujte, jak vás proměňuje.
Zarovnání a pomůcky (Iyengar) — přesnost se setkává s praxí. Pište podrobné poznámky k zarovnání pro každou pozici, fotografujte své uspořádání pomůcek a používejte hlasové pobídky pro nastavení a uvolnění.
Energie inspirovaná Kundalini — probuďte se zevnitř. Propojte pozice s dechovými instrukcemi, používejte opakující se cykly a vybírejte obrazy s hlubším významem — každá praxe se stává rituálem.
Restorativní a Yin — umění nedělat nic — ale s úmyslem. Nastavte velmi dlouhé časovače, dokumentujte svou sestavu rekvizit, vybírejte jemné, uklidňující obrázky a nechte se držet pozicemi.
Sekvence ve stylu Bikram — stejných 26 pozic, ve stejném pořadí, pokaždé. Nastavte si preferovanou délku držení, přidejte hlasové vedení a budujte disciplínu konzistentní praxe.
Oddanost a mantra — proměňte každou pozici v modlitbu. Nahraďte popisy pozic mantrami, spojte je s významnými obrázky a vytvářejte toky kolem vděčnosti, míru nebo odevzdání.
Karma a služba — jóga jako oběť. Nastavte záměry jako laskavost nebo vděčnost pro každou pozici, vytvořte toky před službou nebo po službě a nechte svou praxi šířit se ven.
Moudrost a reflexe — dlouhé výdrže, hluboké myšlenky. Navrhujte pomalejší sekvence s prostorem pro reflexi — čtěte moudré pasáže během odpočinku, poseďte s otázkami, nechte vhled vynořit.
Energy & kriya — pohyb se setkává s dechem. Vepište dechové poměry do svých pozic, střídejte dynamické a klidné úseky a používejte symbolické obrazy k vedení energie.
Za méně než vaši ranní kávu odemkněte plný zážitek z časovače jógy – všech 22+ pozic, vlastní tvorbu sekvencí, hlasové vedení, obrázky pozic, sledování pokroku a možnost nahrát vlastní fotky. Vaše praxe, váš způsob, bez omezení.
Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.