Knihovna jógových pozic

Procházejte všech 22+ pozic s podrobnými instrukcemi, výhodami a obrázky.

Stojící

poseLibrary.desc.stojící

Horská pozice (Tadasana)

Zahájení lekce jógy

Bojovník I (Virabhadrasana I)

Posílení spodní části těla

Bojovník II (Virabhadrasana II)

Posílení nohou

Trojúhelník (Trikonasana)

Zlepšení flexibility

Protažený boční úhel (Utthita Parsvakonasana)

Protažení boční strany těla

Póza židle (Utkatasana)

Posílení nohou

Rovnováha

poseLibrary.desc.rovnováha

Póza stromu (Vrksasana)

Budování rovnováhy

Inverze

poseLibrary.desc.inverze

Pes hlavou dolů (Adho Mukha Svanasana)

Protažení celého těla

Delfín (Ardha Pincha Mayurasana)

Síla ramen

Záklony

poseLibrary.desc.záklony

Kobra (Bhujangasana)

Síla zad

Pozice sfingy (Salamba Bhujangasana)

Jemný záklon

Pozice mostu (Setu Bandhasana)

Posílení hýždí

Pozice velblouda (Ustrasana)

Otevření srdce

Předklony

poseLibrary.desc.předklony

Předklon v sedě (Paschimottanasana)

Flexibilita hamstringů

Kyčle

poseLibrary.desc.kyčle

Šťastné dítě (Ananda Balasana)

Otevření kyčlí

Regenerační

poseLibrary.desc.regenerační

Dítě (Balasana)

Odpočinek mezi pozicemi

Mrtvola (Savasana)

Ukončení lekce jógy

Boční ohyb

poseLibrary.desc.boční_ohyb

Brána (Parighasana)

Protažení boční části těla

Zvládnete to — $2.99/měsíc ↓

Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.