Yoga-Übungsbibliothek

Durchstöbere alle über 22 Posen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Vorteilen und Bildern.

Stehend

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Bergpose (Tadasana)

Beginn einer Yogastunde

Seitlich gestreckter Winkel (Utthita Parsvakonasana)

Dehnung der seitlichen Körperpartie

Stuhlhaltung (Utkatasana)

Aufbau der Beinkraft

Gleichgewicht

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Baumhaltung (Vrksasana)

Aufbau des Gleichgewichts

Umkehrhaltungen

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Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)

Ganzkörperdehnung

Delfinhaltung (Ardha Pincha Mayurasana)

Schulterkraft

Rückbeugen

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Kobra (Bhujangasana)

Rückenkraft

Sphinx-Pose (Salamba Bhujangasana)

Sanfte Rückbeuge

Brücken-Pose (Setu Bandhasana)

Gesäßkraft

Kamel-Pose (Ustrasana)

Herzöffnung

Vorwärtsbeugen

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Sitzende Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana)

Flexibilität der Oberschenkelrückseite

Hüften

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Halbe Taube (Eka Pada Rajakapotasana)

Hüftöffnung

Tiefer Ausfallschritt (Anjaneyasana)

Öffnung der Hüftbeuger

Happy Baby (Ananda Balasana)

Hüftöffnung

Drehungen

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Supine Spinal Twist (Supta Matsyendrasana)

Beweglichkeit der Wirbelsäule

Seitbeuge

poseLibrary.desc.seitbeuge

Torhaltung (Parighasana)

Seitliche Körperdehnung

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