Sastavite slijedove koji su vaš odraz. Odaberite poze, postavite tempo i pustite aplikaciju da vas vodi kroz svaki dah i pokret.
Zamislite ga kao svog džepnog yoga instruktora koji vas nikad ne požuruje. Odaberite bilo koju pozu iz naše biblioteke od 22+ ručno ilustriranih položaja, složite ih redoslijedom koji vam odgovara i postavite mjerač vremena za svaku. Aplikacija će vas voditi kroz slijed blagim zvonima i glasovnim uputama – tako da možete zatvoriti oči i jednostavno se kretati.
Ti si ovdje učitelj. Pregledaj 22+ poze s prekrasnim ilustracijama — stoj uspravno u Planini, pronađi svoju granicu u Ratu, omekšaj u Dječjoj pozi. Odaberi one koje te zovu.
Povuci ih u redoslijed. Postavi koliko dugo želiš zadržati svaku. Dodaj zvučni signal za prijelaz, uključi glasovno vođenje, odaberi pozadinsku glazbu. Tvoja praksa, tvoj način.
Pritisni start i prepusti se. Aplikacija te vodi kroz svaku pozu s nježnim obavijestima — bez petljanja s telefonom, bez preskakanja, samo ti i tvoja prostirka.
Spremi svoje omiljene sekvence, prati koliko često vježbaš i izgradi biblioteku tokova za svako raspoloženje — nježna jutra, resetiranje za vrijeme pauze za ručak, duboka večernja istezanja.
Svaka poza je s ljubavlju ilustrirana tako da točno znate što učiniti. Dodirnite bilo koju pozu za detalje i savjete o poravnanju.
Zašto koristiti generičke slike kad možete koristiti svoje? Učitajte fotografije sebe u svakom položaju kako biste pratili svoje poravnanje tijekom vremena. Uvezite slike iz osobne biblioteke vašeg učitelja. Uslikajte yoga selfie i dodajte ga izravno u svoj tijek. Vaše prilagođene slike neprimjetno se uklapaju u našu biblioteku položaja — jer ova praksa je vaša.
Yoga Timer & Routines — srce aplikacije. Birajte položaje, postavite mjerače vremena, dodajte glasovne upute — izgradite bilo koju sekvencu koju možete zamisliti.
Vježbanje kod kuće — pretvorite bilo koji kutak svog doma u joga prostor. Jutarnji tok, večernje opuštanje ili brzo istezanje tijekom pauze za ručak — vaša sekvenca, vaš raspored.
Kratke i fokusirane sesije — jer i pet minuta na strunjači vrijedi. Izgradite brze tokove koji ciljaju jednu stvar — zategnute kukove, ukočen vrat ili samo svjesnu pauzu u užurbanom danu.
Odmor i pauza — mini ritual resetiranja. Postavite jedan položaj s dugim mjeračem vremena, dodajte mantru ili molitvu i pustite tišinu da učini svoje.
Snaga i ravnoteža — izazovite svoje mišiće i stabilnost. Izgradite sekvence oko stojećih položaja, varijacija Ratnika i položaja Drveta — i gledajte kako postajete sve jači.
Fleksibilnost i kukovi — gdje držimo toliko napetosti. Nježne sekvence s dužim zadržavanjem u Golubu, Sjedećem pretklonu i Iskoraku — podržane mekim mjerenjem vremena i ljubaznim strpljenjem.
Opuštanje i san — signal koji je tvoj živčani sustav čekao. Obnavljajući položaji, dugo zadržavanje, nježna audio pratnja — blagi završetak tvog dana.
Podučavanje i satovi — vaš tihi asistent. Unaprijed izgradite sekvencu za sat, postavite vrijeme i pustite aplikaciju da vas drži na pravom putu dok se vi fokusirate na svoje učenike.
Kreator sesija — tvoj kreativni studio. Osmisli sekvence od nule, spremi omiljene, dodaj osobne fotografije — izgradi biblioteku vježbi koja je jedinstveno tvoja.
Glasovno vođenje — bez ruku i bez muke. Aplikacija najavljuje svaki položaj, vodi kroz prijelaze i održava ritam — tako da možeš držati oči zatvorene i um tih.
Napredak i postignuća — nježan poticaj da nastaviš dalje. Vidi koliko često vježbaš, primijeti svoje obrasce i proslavi tihu pobjedu dosljednosti.
Kreativno i zabavno — joga ne mora uvijek biti ozbiljna. Sastavi razigrane tokove s ludim uputama, plesnim prijelazima i šarenim slikama — za djecu, parove ili samo zato.
Djeca i učenje — pretvorite jogu u avanturu. Preimenujte poze u smiješne stvari, ubacite svijetle, zabavne slike i nenametljivo utkajte blage lekcije dok se oni zabavljaju.
Vizijske ploče i manifestiranje — vaša praksa postaje vaša vizijska ploča. Uz svaku pozu priložite nadahnjujuće slike, napišite afirmacije u sadašnjem vremenu i zakoračite u osobu u koju se pretvarate.
Hatha osnove — sporo, utemeljeno, namjerno. Gradite sljedove koji povezuju položaj s dahom — napišite vlastite upute za poravnanje, održavajte stalan ritam i pustite da se praksa odvija.
Nježni Hatha stil — nježnost je snaga. Koristite blage riječi u svojim uputama, postavite nehitne mjerače vremena, birajte smirujuće slike — stvorite praksu koja je poput toplog zagrljaja.
Vinyasa tok — dah pokreće tijelo. Osmislite tokove u kojima je svaki pokret povezan s udahom ili izdahom — stvarajte tematske sekvence, kombinirajte sporo i dinamično te pronađite svoj ritam.
Ashtanga disciplina — dosljednost je praksa. Izgradite fiksnu sekvencu kojoj se uvijek iznova vraćate — isti položaji, isti redoslijed, isti miran tempo — i gledajte kako vas mijenja.
Poravnanje i rekviziti (Iyengar) — preciznost susreće praksu. Napišite detaljne bilješke o poravnanju za svaki položaj, fotografirajte svoje postavke rekvizita i koristite glasovne upute za postavljanje i otpuštanje.
Kundalini-inspirirana energija — probudite se iznutra. Kombinirajte položaje s uputama za disanje, koristite ponavljajuće cikluse i birajte slike koje nose simbolično značenje — svaka praksa postaje ritual.
Restorativni i Yin — umjetnost nečinjenja — s namjerom. Postavite vrlo duge mjerače vremena, dokumentirajte svoje rekvizite, odaberite nježne, umirujuće slike i prepustite se položajima.
Bikram sekvenca — istih 26 položaja, istim redoslijedom, svaki put. Postavite željeno trajanje držanja, dodajte glasovne upute i izgradite disciplinu dosljedne prakse.
Predanost i mantra — pretvorite svaku pozu u molitvu. Zamijenite opise poza mantrama, uparite ih s značajnim slikama i gradite sljedove oko zahvalnosti, mira ili predanja.
Karma i služenje — joga kao dar. Postavite namjere poput ljubaznosti ili zahvalnosti za svaku pozu, stvorite sljedove prije ili poslije služenja i pustite da vaša praksa odjekuje prema van.
Mudrost i promišljanje — dugi zadržaji, duboke misli. Osmislite sporije sekvence s prostorom za razmišljanje — čitajte mudre odlomke tijekom odmora, sjedite s pitanjima, pustite da uvidi nastanu.
Energija i kriya — pokret susreće dah. Upišite omjere disanja u svoje položaje, izmjenjujte dinamične i mirne dijelove te koristite simbolične slike za usmjeravanje energije.
Za manje od vaše jutarnje kave otključajte cjelokupno iskustvo Yoga Timer-a — svih 22+ položaja, prilagođeni graditelj rutina, glasovno vođenje, slike položaja, praćenje napretka i mogućnost učitavanja vlastitih fotografija. Vaša praksa, na vaš način, bez ograničenja.
Manje od kave. Nešto što ćeš stvarno koristiti svaki dan.