당신의 요가 타이머, 당신의 흐름 — 22개의 아름다운 포즈

요가 타이머 & 루틴 — 앱의 핵심입니다. 포즈를 선택하고, 타이머를 설정하고, 음성 안내를 추가하세요 — 상상하는 모든 시퀀스를 만들어 보세요.

홈 수련 — 집 안의 어느 공간이든 요가 공간으로 바꿔보세요. 아침 플로우, 저녁 이완, 점심 시간 짧은 스트레칭 — 당신의 시퀀스, 당신의 일정.

짧고 집중된 세션 — 매트 위에서의 5분도 소중하니까요. 한 가지에 집중하는 짧은 플로우를 만들어보세요 — 뻣뻣한 엉덩이, 결린 목, 또는 바쁜 하루 중 마음 챙김의 순간.

휴식 & 쉼 — 작은 재설정 의식. 하나의 포즈를 길게 설정하고, 만트라나 기도를 추가한 후, 고요함이 그 일을 하게 하세요.

힘 & 균형 — 근육과 안정성에 도전하세요. 서 있는 포즈, 전사 변형, 나무 자세를 중심으로 시퀀스를 만들어보세요 — 그리고 더 강해지는 자신을 지켜보세요.

유연성 & 엉덩이 — 우리가 많은 긴장을 담고 있는 곳. 비둘기 자세, 앉아서 앞으로 접기, 런지에서 더 오래 유지하는 부드러운 시퀀스 — 온화한 타이밍과 사랑스러운 인내가 함께합니다.

휴식과 수면 — 당신의 신경계가 기다려온 신호입니다. 회복 자세, 긴 유지, 부드러운 오디오 — 하루의 끝에 부드러운 착지.

수업 & 강의 — 당신의 조용한 조력자. 수업 시퀀스를 미리 만들고, 타이밍을 설정한 후, 학생들에게 집중하는 동안 앱이 당신을 안내하게 하세요.

세션 제작자 — 당신의 창의적인 스튜디오. 처음부터 시퀀스를 디자인하고, 즐겨찾기를 저장하고, 개인 사진을 추가하세요 — 나만의 독특한 연습 라이브러리를 만드세요.

음성 안내 — 핸즈프리로 번거로움 없이. 앱이 각 동작을 알리고, 전환을 안내하며, 리듬을 유지합니다 — 눈을 감고 마음을 조용히 유지할 수 있습니다.

진행 상황과 성과 — 계속하라는 부드러운 자극. 얼마나 자주 참여하고 있는지 확인하고, 패턴을 인지하며, 꾸준함의 조용한 승리를 축하하세요.

창의적이고 재미있는 — 요가가 항상 진지할 필요는 없습니다. 장난기 있는 큐, 춤추는 듯한 전환, 화려한 이미지로 즐거운 흐름을 만들어보세요 — 아이들을 위해, 커플을 위해, 또는 그냥 기분대로.

아이와 배움 — 요가를 모험으로 바꿔보세요. 포즈를 재미있는 이름으로 바꾸고, 밝고 즐거운 이미지를 넣으며, 아이들이 신나게 노는 사이에 부드러운 교훈을 슬쩍 넣어보세요.

비전 보드와 매니페스팅 — 당신의 수련이 비전 보드가 됩니다. 각 포즈에 영감을 주는 이미지를 붙이고, 현재형 긍정문을 적어, 당신이 되어가는 사람으로 한 걸음 나아가보세요.

하타 기초 — 느리고, 안정적이며, 의도적으로. 자세와 호흡을 연결하는 시퀀스를 만들어보세요. 나만의 정렬 큐를 쓰고, 속도를 일정하게 유지하며, 수련이 스스로 펼쳐지게 두세요.

부드러운 하타 스타일 — 부드러움이 곧 힘입니다. 큐에 다정한 언어를 사용하고, 여유로운 타이머를 설정하며, 편안한 이미지를 선택하세요. 따뜻한 포옹 같은 수련을 만들어 보세요.

비냐사 플로우 — 숨이 몸을 움직입니다. 각 동작이 들숨이나 날숨과 연결되는 플로우를 디자인하세요. 테마가 있는 시퀀스를 만들고, 느린 구간과 역동적인 구간을 혼합하여 리듬을 찾으세요.

아쉬탕가 스타일 수련 — 일관성이 곧 수련입니다. 같은 포즈, 같은 순서, 같은 꾸준한 리듬으로 되돌아가는 고정된 시퀀스를 만들어 보세요. 그것이 당신을 어떻게 변화시키는지 지켜보세요.

정렬 & 소품 (아이엔가) — 정확성이 수련과 만납니다. 각 포즈에 대한 상세한 정렬 노트를 작성하고, 소품 배치 사진을 찍고, 설정과 해제를 위한 음성 큐를 사용하세요.

쿤달리니 영감 에너지 — 내면에서 깨어나세요. 포즈에 호흡 지침을 결합하고, 반복 주기를 사용하며, 상징적 의미를 지닌 이미지를 선택하세요. 각 수련이 의식이 됩니다.

회복 & 인 요가 — 아무것도 하지 않는 예술 — 의도적으로. 아주 긴 타이머를 설정하고, 소품 구성을 기록하며, 부드럽고 편안한 이미지를 고르고, 자세가 당신을 감싸 안도록 놓아두세요.

비크람 스타일 시퀀스 — 매번 똑같은 26개 자세를 같은 순서로. 원하는 유지 시간을 설정하고, 음성 안내를 추가하여 일관된 수련의 규율을 만들어 보세요.

헌신과 만트라 — 각 포즈를 기도로 바꿔보세요. 포즈 설명을 만트라로 대체하고, 의미 있는 이미지와 짝지어, 감사, 평화, 또는 내려놓음을 중심으로 흐름을 만드세요.

카르마와 봉사 — 요가를 바침으로 삼아보세요. 각 포즈에 친절이나 감사 같은 의도를 설정하고, 봉사 전후의 흐름을 만들어, 당신의 수련이 바깥으로 퍼져나가게 하세요.

지혜와 성찰 — 긴 체류, 깊은 생각. 느린 시퀀스를 설계하고 반성할 여유를 두세요 — 휴식 중에 지혜의 글을 읽고, 질문과 함께 머물며, 통찰이 떠오르게 하세요.

에너지 & 크리야 — 움직임이 숨을 만납니다. 포즈에 호흡 비율을 쓰고, 동적 구간과 정적 구간을 번갈아 가며, 상징적 이미지를 사용하여 에너지를 이끌어내세요.