Crea seqüències que et representin. Tria les teves postures, fixa el teu ritme i deixa que l'aplicació et guiï a través de cada respiració i moviment.
Pensa-ho com el teu propi instructor de ioga de butxaca que mai no t'apressa. Tria qualsevol postura de la nostra biblioteca de més de 22 postures il·lustrades a mà, combina-les en l'ordre que et sembli adequat i estableix un temporitzador per a cadascuna. L'aplicació et guiarà a través de la teva seqüència amb timbres suaus i indicacions de veu, perquè puguis tancar els ulls i simplement moure't.
Tu ets el professor aquí. Explora més de 22 postures amb il·lustracions precioses: dret a la Muntanya, trobant el teu límit al Guerrer, relaxant-te a la Postura del Nen. Tria les que et facin senyal.
Arrossega-les per ordenar-les. Estableix quant de temps vols mantenir cada una. Afegeix un so de transició, activa la guia de veu, tria música de fons. És la teva pràctica, a la teva manera.
Prem inici i deixa't anar. L'app et guia a través de cada postura amb alertes suaus — sense remenar el telèfon, sense avançar, només tu i la teva estora.
Desa les teves seqüències preferides, fes un seguiment de la freqüència amb què practiques i crea una biblioteca de fluxos per a cada estat d'ànim — matins suaus, pauses per dinar, estiraments profunds al vespre.
Cada postura està il·lustrada amb amor perquè sàpigues exactament què fer. Toca qualsevol postura per veure els detalls i consells d'alineació.
Per què utilitzar imatges genèriques quan pots utilitzar les teves? Puja fotos teves a cada postura per veure la teva evolució amb el temps. Importa imatges de la biblioteca personal del teu professor. Fes-te un selfie de ioga i afegeix-lo directament al teu flux. Les teves imatges personalitzades s'integren perfectament amb la nostra biblioteca de postures — perquè aquesta pràctica és teva.
Temporitzador de ioga i rutines — el cor de l'aplicació. Tria postures, ajusta temporitzadors, afegeix indicacions de veu — crea qualsevol seqüència que puguis imaginar.
Pràctica a casa — converteix qualsevol racó de casa teva en un espai de ioga. Rutina matinal, relaxació vespertina o un estirament ràpid durant la pausa del dinar — la teva seqüència, el teu horari.
Sessions curtes i enfocades — perquè fins i tot cinc minuts a la catifa compten. Crea fluxos ràpids que es centrin en una cosa — malucs tensos, un coll rígid, o simplement una pausa conscient en un dia ocupat.
Descans i pausa — un mini ritual de reinici. Estableix una sola postura amb un temporitzador llarg, afegeix un mantra o oració, i deixa que la quietud faci la seva feina.
Força i equilibri — repta els teus músculs i la teva estabilitat. Construeix seqüències al voltant de postures de peu, variacions de Guerrer i la postura de l'Arbre — i observa't a tu mateix tornar-te més fort.
Flexibilitat i malucs — on guardem tanta tensió. Seqüències suaus amb retencions més llargues en Colom, Flexió cap endavant assegut i Estocada — recolzades per una temporització suau i una paciència amorosa.
Relaxació i son — el senyal que el teu sistema nerviós estava esperant. Formes restauratives, retencions llargues, àudio suau — un aterratge suau al final del teu dia.
Ensenyament i classes — el teu assistent silenciós. Prepara la seqüència de la classe, estableix els temps i deixa que l'aplicació et mantingui al dia mentre tu et centres en els teus alumnes.
Creador de sessions — el teu estudi creatiu. Dissenya seqüències des de zero, desa les teves favorites, afegeix fotos personals — construeix una biblioteca de pràctica que sigui única per a tu.
Guia de veu — mans lliures i sense complicacions. L'aplicació anuncia cada postura, guia les transicions i manté el ritme — perquè puguis mantenir els ulls tancats i la ment en calma.
Progrés i assoliments — un petit impuls per seguir endavant. Mira amb quina freqüència apareixes, nota els teus patrons i celebra la victòria tranquil·la de la constància.
Creatiu i Divertit — el ioga no sempre ha de ser seriós. Crea fluxos lúdics amb indicacions ximples, transicions ballades i imatges acolorides — per a nens, per a parelles o simplement perquè sí.
Infants i aprenentatge — converteix el ioga en una aventura. Reanomena les postures amb noms divertits, afegeix imatges brillants i atractives, i introdueix lliçons suaus mentre es diverteixen.
Taulers de visió i manifestació — la teva pràctica es converteix en el teu tauler de visió. Assigna imatges inspiradores a cada postura, escriu afirmacions en present i avança cap a la persona que estàs esdevenint.
Fonaments del Hatha — lent, centrat, intencionat. Crea seqüències que connectin la postura amb la respiració — escriu les teves pròpies indicacions d'alineació, mantén el ritme constant i deixa que la pràctica es desenvolupi.
Estil Hatha suau — la suavitat és força. Utilitza un llenguatge amable a les teves indicacions, estableix temporitzadors sense pressa, tria imatges calmants — crea una pràctica que se senti com una abraçada càlida.
Flux Vinyasa — la respiració mou el cos. Dissenya fluxos on cada moviment es connecta amb una inhalació o exhalació — crea seqüències temàtiques, combina parts lentes i dinàmiques, i troba el teu ritme.
Disciplina a l'estil Ashtanga — la constància és la pràctica. Crea una seqüència fixa a la qual tornis una i altra vegada — les mateixes postures, el mateix ordre, el mateix ritme constant — i observa com et transforma.
Alineació i accessoris (Iyengar) — la precisió es troba amb la pràctica. Escriu notes d'alineació detallades per a cada postura, fotografia les teves configuracions d'accessoris, i utilitza indicacions de veu per a la preparació i l'alliberament.
Energia inspirada en el Kundalini — Desperta des de dins. Combina postures amb instruccions de respiració, utilitza cicles repetitius i tria imatges amb significat simbòlic — cada pràctica esdevé un ritual.
Restauratiu i Yin — l'art de no fer res — amb intenció. Estableix temporitzadors molt llargs, documenta les configuracions dels teus suports, tria imatges suaus i calmants, i deixa que les postures et sostinguin.
Seqüència d'estil Bikram — les mateixes 26 postures, en el mateix ordre, cada vegada. Estableix les durades de retenció preferides, afegeix guia de veu i construeix la disciplina d'una pràctica constant.
Devoció i mantra — Converteix cada postura en una pregària. Substitueix les descripcions de les postures per mantres, combina-les amb imatges significatives, i crea seqüències centrades en la gratitud, la pau o la rendició.
Karma i servei — El ioga com a ofrena. Estableix intencions com la bondat o la gratitud per a cada postura, crea seqüències pre-servei o post-servei, i deixa que la teva pràctica s'escampi cap enfora.
Saviesa i reflexió — Mantingues llargues, pensaments profunds. Dissenya seqüències més lentes amb espai per a la reflexió — llegeix passatges de saviesa durant el descans, seu amb preguntes, deixa que sorgeixi la intuïció.
Energia i kriya — el moviment es troba amb la respiració. Escriu les proporcions de respiració a les teves postures, alterna seccions dinàmiques i estàtiques, i utilitza imatges simbòliques per canalitzar l'energia.
Per menys del que costa el teu cafè del matí, desbloqueja l'experiència completa del temporitzador de ioga — totes les 22+ postures, el creador de seqüències personalitzat, guia de veu, imatges de postures, seguiment del progrés i la possibilitat de pujar les teves pròpies fotos. La teva pràctica, al teu ritme, sense límits.
Prova breathwork i ioga junts — 7 dies gratis — després un sol preu per als dos.