Biblioteca de postures de ioga

Explora totes les 22+ postures amb instruccions pas a pas, beneficis i imatges.

De peu

poseLibrary.desc.de_peu

Postura de la Muntanya (Tadasana)

Postura de la Muntanya (Tadasana)

Iniciar una sessió de ioga

Warrior II (Virabhadrasana II)

Warrior II (Virabhadrasana II)

Enfortir les cames

Postura del Triangle (Trikonasana)

Postura del Triangle (Trikonasana)

Millorar la flexibilitat

Angle Lateral Estirat (Utthita Parsvakonasana)

Angle Lateral Estirat (Utthita Parsvakonasana)

Estirament del costat del cos

Equilibri

poseLibrary.desc.equilibri

Postura de l'arbre (Vrksasana)

Postura de l'arbre (Vrksasana)

Construir equilibri

Inversions

Canvia de perspectiva, reforça la part superior del cos.

Gos mirant cap avall (Adho Mukha Svanasana)

Gos mirant cap avall (Adho Mukha Svanasana)

Estirament de cos sencer

Postura del dofí (Ardha Pincha Mayurasana)

Postura del dofí (Ardha Pincha Mayurasana)

Força d'espatlles

Malucs

poseLibrary.desc.malucs

Mig colom (Eka Pada Rajakapotasana)

Mig colom (Eka Pada Rajakapotasana)

Obertura de malucs

Estocada baixa (Anjaneyasana)

Estocada baixa (Anjaneyasana)

Obertura dels flexors de maluc

Nen feliç (Ananda Balasana)

Nen feliç (Ananda Balasana)

Obertura de malucs

Girs

poseLibrary.desc.girs

Gir espinal estirat (Supta Matsyendrasana)

Gir espinal estirat (Supta Matsyendrasana)

Mobilitat espinal

Core

Construeix una base sòlida per a cada postura.

Plank Pose (Phalakasana)

Plank Pose (Phalakasana)

Fortalesa del nucli

Ho tens — $2.99/mes ↓

Menys que un cafè. Una cosa que faràs servir cada dia.

Get it on Google PlayDownload on the App Store