Yogapositionsbibliotek

Gennemse alle 22+ positioner med trin-for-trin-instruktioner, fordele og billeder.

Stående

Opbyg styrke og stabilitet fra bunden.

Bjergposition (Tadasana)

Bjergposition (Tadasana)

Starte en yogasession

Kriger I (Virabhadrasana I)

Kriger I (Virabhadrasana I)

Opbygning af underkropsstyrke

Kriger II (Virabhadrasana II)

Kriger II (Virabhadrasana II)

Opbygning af benstyrke

Trekantstilling (Trikonasana)

Trekantstilling (Trikonasana)

Forbedring af fleksibilitet

Udvidet sidevinkel (Utthita Parsvakonasana)

Udvidet sidevinkel (Utthita Parsvakonasana)

Udstrækning af siden

Stolen (Utkatasana)

Stolen (Utkatasana)

Opbygning af benstyrke

Balance

Find dit centrum og stil sindet.

Træet (Vrksasana)

Træet (Vrksasana)

Opbygning af balance

Inversioner

Skift perspektiv, opbyg overkropsstyrke.

Nedadvendt hund (Adho Mukha Svanasana)

Nedadvendt hund (Adho Mukha Svanasana)

Helkropsstræk

Delfinstilling (Ardha Pincha Mayurasana)

Delfinstilling (Ardha Pincha Mayurasana)

Skulderstyrke

Rygbøjninger

Åbn hjertet, modvirk dagligdagens foroverbøjning.

Kobra (Bhujangasana)

Kobra (Bhujangasana)

Rygstyrke

Sphinx-stilling (Salamba Bhujangasana)

Sphinx-stilling (Salamba Bhujangasana)

Blid bagbøjning

Bro-stilling (Setu Bandhasana)

Bro-stilling (Setu Bandhasana)

Balle-styrke

Kamel-stilling (Ustrasana)

Kamel-stilling (Ustrasana)

Hjerteåbning

Foroverbøjninger

Overgiv dig indad og slip spændinger.

Siddende Foroverbøjning (Paschimottanasana)

Siddende Foroverbøjning (Paschimottanasana)

Bagsidelårsfleksibilitet

Hofter

Her gemmer vi stress – blid åbning for hele kroppen.

Halv Due (Eka Pada Rajakapotasana)

Halv Due (Eka Pada Rajakapotasana)

Hofteåbning

Dybt Udfald (Anjaneyasana)

Dybt Udfald (Anjaneyasana)

Hoftebøjeråbning

Glad Baby (Ananda Balasana)

Glad Baby (Ananda Balasana)

Hofteåbning

Twist

Vrid spændinger ud og genopret rygsøjlens bevægelighed.

Liggende Rygsøjle Twist (Supta Matsyendrasana)

Liggende Rygsøjle Twist (Supta Matsyendrasana)

Rygsøjlemobilitet

Kerne

Opbyg et stærkt fundament for alle stillinger.

Planke (Phalakasana)

Planke (Phalakasana)

Core-styrke

Restorative

Dyb hvile for krop og nervesystem.

Barnets Stilling (Balasana)

Barnets Stilling (Balasana)

Hvile mellem stillinger

Liggestilling (Savasana)

Liggestilling (Savasana)

Afslutning af en yogasession

Sidebøjning

Lateral længde og rygsøjlemobilitet.

Portstilling (Parighasana)

Portstilling (Parighasana)

Stræk af siden

Du klarer det – 2,99 $/md ↓

Prøv breathwork og yoga sammen — 7 dage gratis — derefter én pris for begge.