Yoga Stillingsbibliotek

Bla gjennom alle 22+ stillinger med steg-for-steg-instruksjoner, fordeler og bilder.

Stående

poseLibrary.desc.stående

Fjellstilling (Tadasana)

Starte en yogaseanse

Kriger I (Virabhadrasana I)

Styrke i underkroppen

Kriger II (Virabhadrasana II)

Styrke i beina

Trekantstilling (Trikonasana)

Forbedre fleksibilitet

Utvidet sidevinkel (Utthita Parsvakonasana)

Strekk i sidekroppen

Stolstilling (Utkatasana)

Bygge benstyrke

Balanse

poseLibrary.desc.balanse

Trestilling (Vrksasana)

Bygge balanse

Inversjoner

poseLibrary.desc.inversjoner

Nedovervendt Hund (Adho Mukha Svanasana)

Helkroppsstrekk

Delfinstilling (Ardha Pincha Mayurasana)

Skulderstyrke

Foroverbøy

poseLibrary.desc.foroverbøy

Sittende foroverbøy (Paschimottanasana)

Hamstringfleksibilitet

Hofter

poseLibrary.desc.hofter

Halv due (Eka Pada Rajakapotasana)

Hofteåpning

Lavt utfall (Anjaneyasana)

Hoftebøyeråpning

Glad baby (Ananda Balasana)

Hofteåpning

Vridninger

poseLibrary.desc.vridninger

Liggende ryggvridning (Supta Matsyendrasana)

Bevegelighet i ryggraden

Kjerne

poseLibrary.desc.kjerne

Planke (Phalakasana)

Kjernestyrke

Restorativ

poseLibrary.desc.restorativ

Barnets positur (Balasana)

Hvile mellom positurer

Liket (Savasana)

Avslutte en yogasesjon

Sidebøy

poseLibrary.desc.sidebøy

Portpositur (Parighasana)

Sidekroppsstrekk

Du klarer dette — $2.99/mnd ↓

Mindre enn en kopp kaffe. Noe du faktisk kommer til å bruke hver dag.