Libreria di Posizioni Yoga

Sfoglia tutte le 22+ posizioni con istruzioni passo-passo, benefici e immagini.

In piedi

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Guerriero I (Virabhadrasana I)

Sviluppare la forza della parte inferiore del corpo

Guerriero II (Virabhadrasana II)

Sviluppare la forza delle gambe

Triangolo (Trikonasana)

Migliorare la flessibilità

Equilibrio

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Posizione dell'Albero (Vrksasana)

Sviluppo dell'equilibrio

Inversioni

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Cane a Testa in Giù (Adho Mukha Svanasana)

Stretching completo del corpo

Posizione del Delfino (Ardha Pincha Mayurasana)

Forza delle spalle

Inarcamenti

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Posizione del Cobra (Bhujangasana)

Forza della schiena

Posizione della Sfinge (Salamba Bhujangasana)

Inarcamento delicato

Posizione del Ponte (Setu Bandhasana)

Forza dei glutei

Posizione del Cammello (Ustrasana)

Apertura del cuore

Piegamenti in avanti

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Piegamento in avanti da seduti (Paschimottanasana)

Flessibilità dei muscoli posteriori della coscia

Anche

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Mezzo piccione (Eka Pada Rajakapotasana)

Apertura delle anche

Affondo basso (Anjaneyasana)

Apertura dei flessori dell'anca

Torsioni

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Supine Spinal Twist (Supta Matsyendrasana)

Mobilità spinale

Core

Costruisci una base solida per ogni posa.

Plank Pose (Phalakasana)

Forza del core

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