22以上の全ポーズをステップごとの説明、効果、画像でご覧いただけます。
poseLibrary.desc.バランス
バランス強化
poseLibrary.desc.後屈
優しい後屈
お尻の強化
心臓の開放
poseLibrary.desc.前屈
ハムストリングの柔軟性
poseLibrary.desc.股関節
股関節の開放
股関節屈筋の開放
poseLibrary.desc.ツイスト
背骨の可動性
コーヒー一杯分より安い。毎日実際に使えるものです。