Napravite sekvence koje odražavaju vas. Odaberite položaje, postavite tempo i prepustite se aplikaciji da vas vodi kroz svaki dah i pokret.
Zamislite ga kao vašeg ličnog džepnog joga instruktora koji vas nikad ne požuruje. Izaberite bilo koji položaj iz naše biblioteke od 22+ ručno ilustrovanih poza, povežite ih redosledom koji vam odgovara i podesite tajmer za svaku. Aplikacija će vas voditi kroz sekvencu blagim zvucima i glasovnim uputstvima – tako da možete zatvoriti oči i jednostavno se kretati.
Ti si ovde učitelj. Pregledaj preko 22 poza sa prelepim ilustracijama – stoji uspravno u Planini, pronađi svoju ivicu u Ratniku, omekšaj u Dečjoj pozi. Izaberi one koje te zovu.
Prevuci ih u redosled. Postavi koliko dugo želiš da zadržiš svaku. Dodaj zvučni signal za prelaz, uključi glasovno vođenje, izaberi pozadinsku muziku. To je tvoja praksa, na tvoj način.
Pritisni start i pusti. Aplikacija te vodi kroz svaku pozu sa nežnim podsetnicima – bez petljanja sa telefonom, bez preskakanja, samo ti i tvoja strunjača.
Sačuvaj omiljene sekvence, prati koliko često vežbaš i napravi biblioteku tokova za svako raspoloženje – blaga jutra, resetovanje za vreme pauze za ručak, duboka večernja istezanja.
Svaki položaj je s ljubavlju ilustrovan tako da tačno znate šta da radite. Dodirnite bilo koji položaj za detalje i savete o poravnanju.
Zašto koristiti generičke slike kada možete koristiti svoje? Otpremite fotografije sebe u svakom položaju kako biste pratili svoje poravnanje tokom vremena. Uvezite slike iz lične biblioteke vašeg učitelja. Uslikajte jogu selfi i dodajte ga direktno u svoj tok. Vaše prilagođene slike se besprekorno uklapaju u našu biblioteku položaja — jer je ova praksa vaša.
Joga tajmer i rutine — srce aplikacije. Birajte poze, podešavajte tajmere, dodajte glasovne signale — napravite bilo koju sekvencu koju zamislite.
Vežbanje kod kuće — Pretvorite bilo koji kutak vašeg doma u joga prostor. Jutarnji tok, večernje opuštanje ili brzo istezanje tokom pauze za ručak — vaša sekvenca, vaš raspored.
Kratke i fokusirane sesije — jer i pet minuta na strunjači se računa. Napravite brze tokove koji ciljaju jednu stvar — zategnute kukove, ukočen vrat ili samo svesnu pauzu u užurbanom danu.
Odmor i pauza — mini ritual resetovanja. Podesite jednu pozu sa dugim tajmerom, dodajte mantru ili molitvu i prepustite se tišini.
Snaga i ravnoteža — izazovite svoje mišiće i stabilnost. Napravite sekvence oko stojećih poza, varijacija Ratnika i poze Drveta — i gledajte kako postajete jači.
Fleksibilnost i kukovi — gde držimo toliko napetosti. Nežne sekvence sa dužim zadržavanjem u Golubu, Sedećem pretklonu i Iskoraku — podržane mekim tajmingom i ljubaznim strpljenjem.
Opuštanje i san — signal koji je vaš nervni sistem čekao. Obnavljajući položaji, duga držanja, nežan zvuk — blago spuštanje na kraju dana.
Podučavanje i časovi — vaš tihi asistent. Unapred napravite sekvencu časa, podesite vreme i prepustite aplikaciji da vas vodi dok se fokusirate na svoje učenike.
Kreator sesija — vaš kreativni studio. Dizajnirajte sekvence od nule, sačuvajte omiljene, dodajte lične fotografije — izgradite biblioteku vežbi koja je samo vaša.
Glasovno vođenje — bez ruku i bez muke. Aplikacija najavljuje svaki položaj, vodi vas kroz prelaze i održava ritam — tako da možete držati oči zatvorene i um tih.
Napredak i dostignuća — nežni podsticaj da nastavite. Vidite koliko često dolazite, primetite obrasce i proslavite tihu pobedu doslednosti.
Kreativno i zabavno — joga ne mora uvek da bude ozbiljna. Napravite razigrane tokove sa šaljivim podsetnicima, plesnim prelazima i šarenim slikama — za decu, za parove ili jednostavno zato što.
Deca i učenje — Pretvorite jogu u avanturu. Preimenujte poze u smešne stvari, ubacite svetle i zabavne slike, i provucite nežne lekcije dok su zauzeta zabavom.
Tablice vizija i manifestovanje — Vaša praksa postaje vaša tablica vizija. Prikačite inspirativne slike uz svaku pozu, napišite afirmacije u sadašnjem vremenu i zakoračite u osobu koja postajete.
Hatha osnove — Sporo, utemeljeno, namerno. Gradite sekvence koje povezuju položaj sa dahom — napišite sopstvene znakove poravnanja, održavajte stalan tempo i pustite da se praksa odvija.
Blagi Hatha stil — mekoća je snaga. Koristite blag jezik u svojim uputstvima, postavite tajmere bez žurbe, birajte smirujuće slike — kreirajte praksu koja se oseća kao topao zagrljaj.
Vinjasa tok — dah pokreće telo. Osmislite tokove gde je svaki pokret povezan sa udahom ili izdahom — kreirajte tematske sekvence, spojite sporo i dinamično, i pronađite svoj ritam.
Aštanga stil disciplina — doslednost je praksa. Napravite fiksnu sekvencu kojoj se vraćate iznova i iznova — isti položaji, isti redosled, isti ustaljeni tempo — i gledajte kako vas transformiše.
Poravnanje i rekviziti (Iyengar) — preciznost susreće praksu. Napišite detaljne beleške o poravnanju za svaki položaj, fotografirajte svoje postavke rekvizita, i koristite glasovna uputstva za postavljanje i otpuštanje.
Energija inspirisana Kundalinijem — probudite se iznutra. Spojite položaje sa uputstvima za disanje, koristite ponavljajuće cikluse, i birajte slike koje nose simbolično značenje — svaka praksa postaje ritual.
Restorative & Yin — Umetnost nečinjenja — s namerom. Podesite veoma duge tajmere, dokumentujte postavke rekvizita, birajte meke, umirujuće slike i prepustite se položajima.
Bikram stil sekvence — Iste 26 poza, istim redosledom, svaki put. Podesite željeno trajanje držanja, dodajte glasovno vođenje i izgradite disciplinu dosledne prakse.
Predanost i mantre — Pretvorite svaku pozu u molitvu. Zamenite opise poza mantrama, uparite ih sa smislenim slikama i gradite tokove oko zahvalnosti, mira ili predavanja.
Karma i služenje — Joga kao dar. Postavite namere poput ljubaznosti ili zahvalnosti za svaku pozu, kreirajte tokove pre ili posle služenja, i pustite da vaša praksa odjekuje ka spolja.
Mudrost i refleksija — duga zadržavanja, duboke misli. Osmislite sporije sekvence sa prostorom za refleksiju — čitajte mudre odlomke tokom odmora, sedite sa pitanjima, dozvolite uvidima da se pojave.
Energija i kriya — pokret susreće dah. Upišite omjere daha u svoje položaje, naizmjenično dinamične i mirne dijelove, i koristite simbolične slike za usmjeravanje energije.
Za manje od vaše jutarnje kafe, otključajte celokupno iskustvo tajmera za jogu — svih 22+ položaja, kreator sopstvenih sekvenci, glasovne instrukcije, slike položaja, praćenje napretka i mogućnost otpremanja sopstvenih fotografija. Vaša praksa, na vaš način, bez ograničenja.
Manje od kafe. Nešto što ćete zaista koristiti svakog dana.