Yogapositionsbibliotek

Bläddra bland alla 22+ positioner med steg-för-steg-instruktioner, fördelar och bilder.

Stående

poseLibrary.desc.stående

Mountain Pose (Tadasana)

Starta en yogasession

Warrior I (Virabhadrasana I)

Bygger styrka i underkroppen

Warrior II (Virabhadrasana II)

Bygger benstyrka

Triangle Pose (Trikonasana)

Förbättrar flexibilitet

Utsträckt sidovinkel (Utthita Parsvakonasana)

Töjning av sidokroppen

Stolposen (Utkatasana)

Byggande av benstyrka

Balans

poseLibrary.desc.balans

Trädposen (Vrksasana)

Byggande av balans

Inversioner

poseLibrary.desc.inversioner

Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)

Helkroppssträckning

Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)

Axelstyrka

Bakåtböjningar

poseLibrary.desc.bakåtböjningar

Sfinxställning (Salamba Bhujangasana)

Mild bakåtböjning

Broställning (Setu Bandhasana)

Styrka i säte

Kamelsställning (Ustrasana)

Hjärtöppning

Framåtböjningar

poseLibrary.desc.framåtböjningar

Sittande framåtböj (Paschimottanasana)

Baksida lår

Höfter

poseLibrary.desc.höfter

Half Pigeon (Eka Pada Rajakapotasana)

Höftöppning

Low Lunge (Anjaneyasana)

Öppning av höftböjare

Glad baby (Ananda Balasana)

Höftöppning

Vridningar

poseLibrary.desc.vridningar

Liggande spinal twist (Supta Matsyendrasana)

Ryggradens rörlighet

Du klarar det — $2.99/mån ↓

Mindre än en kaffe. Något du faktiskt kommer använda varje dag.