Bibliothèque de postures de yoga

Parcourez les 22+ postures avec instructions étape par étape, bienfaits et images.

Debout

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Posture de la Montagne (Tadasana)

Posture de la Montagne (Tadasana)

Commencer une séance de yoga

Guerrier I (Virabhadrasana I)

Guerrier I (Virabhadrasana I)

Renforcer le bas du corps

Guerrier II (Virabhadrasana II)

Guerrier II (Virabhadrasana II)

Renforcer les jambes

Triangle (Trikonasana)

Triangle (Trikonasana)

Améliorer la flexibilité

Angle latéral étiré (Utthita Parsvakonasana)

Angle latéral étiré (Utthita Parsvakonasana)

Étirement du côté du corps

Posture de la chaise (Utkatasana)

Posture de la chaise (Utkatasana)

Renforcement des jambes

Équilibre

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Posture de l'arbre (Vrksasana)

Posture de l'arbre (Vrksasana)

Développement de l'équilibre

Inversions

Changez de perspective, renforcez le haut du corps.

Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)

Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)

Étirement complet du corps

Dauphin (Ardha Pincha Mayurasana)

Dauphin (Ardha Pincha Mayurasana)

Force des épaules

Hanches

poseLibrary.desc.hanches

Demi-pigeon (Eka Pada Rajakapotasana)

Demi-pigeon (Eka Pada Rajakapotasana)

Ouverture des hanches

Fente basse (Anjaneyasana)

Fente basse (Anjaneyasana)

Ouverture des fléchisseurs de la hanche

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