أنشئ تسلسلات تشعر أنها لك. اختر وضعياتك، حدد وتيرتك، ودع التطبيق يرشدك خلال كل نفس وحركة.
اعتبرها كمدرب يوجا في جيبك لا يستعجلك أبدًا. اختر أي وضعية من مكتبتنا التي تضم 22+ وضعية مرسومة يدويًا، اربطها معًا بأي ترتيب تشعر أنه مناسب، وضبط مؤقت لكل منها. سيرشدك التطبيق خلال تسلسلك بأصوات جرس لطيفة وتوجيهات صوتية — حتى تتمكن من إغلاق عينيك والتحرك ببساطة.
أنت المعلم هنا. تصفح أكثر من 22 وضعية مع رسوم توضيحية رائعة — الوقوف طويلًا في وضعية الجبل، إيجاد حدودك في وضعية المحارب، التليين في وضعية الطفل. اختر ما يناديك.
اسحبها لترتيبها. حدد المدة التي تريد البقاء في كل وضعية. أضف نغمة انتقالية، شغل التوجيه الصوتي، اختر بعض الموسيقى الخلفية. إنها ممارستك، بطريقتك.
اضغط على ابدأ ودع الأمور تجري. التطبيق يرشدك خلال كل وضعية بتنبيهات لطيفة — لا تلمس الهاتف، لا تخطي للأمام، فقط أنت وسجادتك.
احفظ تسلسلاتك المفضلة، تابع عدد مرات ممارستك، وابنِ مكتبة من التدفقات لكل مزاج — صباحات هادئة، استراحات غداء منعشة، تمارين إطالة عميقة في المساء.
كل وضعية موضحة بحب حتى تعرف بالضبط ماذا تفعل. اضغط على أي وضعية للحصول على التفاصيل ونصائح المحاذاة.
لماذا تستخدم صورًا عامة بينما يمكنك استخدام صورك الخاصة؟ حمّل صورك في كل وضعية لتتبع تقدمك مع مرور الوقت. استورد صورًا من مكتبة معلمك الشخصية. التقط سيلفي يوغا وأضفها مباشرة إلى تدفقك. تندمج صورك المخصصة بسلاسة مع مكتبة وضعياتنا — لأن هذه الممارسة ملكك.
مؤقت اليوغا والروتينات — قلب التطبيق. اختر وضعيات، اضبط الموقّتات، أضف توجيهات صوتية — وابنِ أي تسلسل يخطر ببالك.
ممارسة منزلية — حوِّل أي ركن في منزلك إلى فضاء لليوغا. تسلسل صباحي، تهدئة مسائية، أو مرونة سريعة في استراحة الغداء — تسلسلك وموعدك.
جلسات قصيرة ومركزة — لأن حتى خمس دقائق على السجادة تحسب. ابنِ تدفقات سريعة تستهدف شيئًا واحدًا — وركين مشدودين، رقبة متصلبة، أو مجرد وقفة واعية في يوم حافل.
راحة واستراحة — طقوس إعادة ضبط مصغرة. اضبط وضعية واحدة بموقّت طويل، أضف تعويذة أو صلاة، ودع السكون يعمل.
قوة وتوازن — تحدَّ عضلاتك وثباتك. ابنِ تسلسلات حول الوضعيات الوقوف، تنويعات المحارب، ووضعية الشجرة — وشاهد نفسك تصبح أقوى.
مرونة ووركين — حيث نخزّن الكثير من التوتر. تسلسلات لطيفة مع إمساك أطول في الحمامة، الانحناء للأمام جالسًا، والاندفاع — مدعومة بتوقيت ناعم وصبر محب.
الاسترخاء والنوم — الإشارة التي كان ينتظرها جهازك العصبي. أوضاع استشفائية، تمديدات طويلة، صوت هادئ — هبوط لطيف في نهاية يومك.
تعليم وفصول — مساعدك الصامت. ابنِ تسلسل صفك مسبقًا، اضبط التوقيت، ودع التطبيق يبقيك على المسار بينما تركز على طلابك.
منشئ الجلسات — استوديو إبداعك الخاص. صمّم تسلسلات من الصفر، واحفظ المفضلة، وأضف صورك الشخصية — ابنِ مكتبة ممارسة فريدة لك وحدك.
التوجيه الصوتي — بلا استخدام اليدين وبدون عناء. التطبيق يعلن عن كل وضعية، يوجه انتقالاتك، ويحافظ على الإيقاع — لتتمكن من إبقاء عينيك مغلقتين وعقلك هادئًا.
التقدم والإنجازات — دفعة لطيفة للاستمرار. لاحظ كم مرة تظهر، وتعرّف على أنماطك، واحتفل بالنصر الهادئ للاستمرارية.
إبداعي وممتع — اليوغا لا تحتاج أن تكون جدية دائمًا. اصنع جلسات مرحة بتوجيهات طريفة، انتقالات راقصة، وصور ملونة — للأطفال، للأزواج، أو لمجرد المتعة.
الأطفال والتعلم — حوّل اليوغا إلى مغامرة. أعد تسمية الوضعيات بأشياء مرحة، واستبدل الصور بأخرى مشرقة وممتعة، وأدرج دروسًا لطيفة بينما هم منشغلون بالمرح.
لوحات الرؤية والتجلي — تصبح ممارستك لوحة رؤيتك. أرفق صورًا ملهمة بكل وضعية، واكتب تأكيدات في زمن المضارع، واخطُ نحو الشخص الذي تصبح عليه.
أسس الهاثا — بطيئة، متجذرة، هادفة. ابنِ تسلسلات تربط الوضعية بالتنفس — اكتب إرشادات المحاذاة الخاصة بك، حافظ على وتيرة ثابتة، ودع الممارسة تتكشف.
أسلوب الهاثا اللطيف — النعومة قوة. استخدم لغة لطيفة في توجيهاتك، اضبط مؤقتات غير متسرعة، اختر صوراً مهدّئة — اصنع ممارسة تشبه العناق الدافئ.
تدفق الفينياسا — النَّفَس يحرك الجسد. صمّم تدفقات حيث ترتبط كل حركة بشهيق أو زفير — أنشئ تسلسلات ذات طابع معين، ادمج البطيء والديناميكي، وابحث عن إيقاعك.
انضباط أشتانغا — الانتظام هو الممارسة. ابنِ تسلسلاً ثابتاً تعود إليه مراراً — نفس الوضعيات، نفس الترتيب، نفس الوتيرة الثابتة — وشاهد كيف يغيّرك.
المحاذاة والدعائم (أينجار) — الدقة تلتقي بالممارسة. اكتب ملاحظات محاذاة مفصّلة لكل وضعية، صوّر ترتيبات دعائمك، واستخدم التوجيهات الصوتية للتهيئة والتحرير.
طاقة مستوحاة من الكونداليني — استيقظ من الداخل. ادمج الوضعيات مع تعليمات التنفس، استخدم دورات متكررة، واختر صوراً تحمل معنى رمزياً — كل ممارسة تصبح طقساً.
التعويضي واليين — فن فعل لا شيء — بقصد. اضبط مؤقتات طويلة جدًا، ووثّق إعدادات الأدوات، واختر صورًا ناعمة ومهدِّئة، ودع الوضعيات تمسك بك.
تسلسل بأسلوب بيكرام — نفس الـ٢٦ وضعية، بنفس الترتيب، في كل مرة. اضبط مدد الثبات المفضلة لديك، وأضف التوجيه الصوتي، وابنِ انضباط ممارسة منتظمة.
الإخلاص والمانترا — حوّل كل وضعية إلى صلاة. استبدل أوصاف الوضعيات بمانترا، واقرنها بصور ذات معنى، وابنِ تدفقات حول الامتنان أو السلام أو الاستسلام.
الكارما والخدمة — اليوغا كتقدمة. حدد نوايا مثل اللطف أو الامتنان لكل وضعية، وأنشئ تدفقات قبل الخدمة أو بعدها، ودع ممارستك تموج إلى الخارج.
الحكمة والتأمل — تمديدات طويلة، أفكار عميقة. صمّم تسلسلات أبطأ مع مساحة للتأمل — اقرأ مقاطع حكمة أثناء الراحة، اجلس مع الأسئلة، ودع البصيرة تظهر.
الطاقة والكريا — الحركة تلتقي بالنَّفَس. اكتب نسب الشهيق والزفير في وضعياتك، وتناوب بين الأجزاء الديناميكية والساكنة، واستخدم الصور الرمزية لتوجيه الطاقة.
بأقل من ثمن قهوتك الصباحية، افتح تجربة مؤقت اليوغا الكاملة — جميع الوضعيات الـ22+، منشئ التسلسل المخصص، التوجيه الصوتي، صور الوضعيات، تتبع التقدم، والقدرة على رفع صورك الخاصة. ممارستك، بطريقتك، بلا حدود.
أقل من ثمن قهوة. شيء ستستخدمه فعلًا كل يوم.