Perpustakaan Pose Yoga

Jelajahi semua 22+ pose dengan petunjuk langkah demi langkah, manfaat, dan gambar.

Berdiri

poseLibrary.desc.berdiri

Mountain Pose (Tadasana)

Memulai sesi yoga

Warrior I (Virabhadrasana I)

Membangun kekuatan tubuh bagian bawah

Warrior II (Virabhadrasana II)

Membangun kekuatan kaki

Triangle Pose (Trikonasana)

Meningkatkan fleksibilitas

Extended Side Angle (Utthita Parsvakonasana)

Peregangan sisi tubuh

Chair Pose (Utkatasana)

Membangun kekuatan kaki

Keseimbangan

poseLibrary.desc.keseimbangan

Tree Pose (Vrksasana)

Membangun keseimbangan

Inversi

poseLibrary.desc.inversi

Anjing Menghadap ke Bawah (Adho Mukha Svanasana)

Peregangan seluruh tubuh

Pose Lumba-lumba (Ardha Pincha Mayurasana)

Kekuatan bahu

Lipatan ke Depan

poseLibrary.desc.lipatan_ke_depan

Lipatan ke Depan Duduk (Paschimottanasana)

Fleksibilitas hamstring

Pinggul

poseLibrary.desc.pinggul

Setengah Merpati (Eka Pada Rajakapotasana)

Pembukaan pinggul

Lunge Rendah (Anjaneyasana)

Pembukaan fleksor pinggul

Bayi Bahagia (Ananda Balasana)

Membuka pinggul

Putaran

poseLibrary.desc.putaran

Putaran Tulang Belakang Terlentang (Supta Matsyendrasana)

Mobilitas tulang belakang

Inti

poseLibrary.desc.inti

Pose Plank (Phalakasana)

Kekuatan inti

Restoratif

poseLibrary.desc.restoratif

Pose Anak (Balasana)

Istirahat di antara pose

Pose Mayat (Savasana)

Mengakhiri sesi yoga

Anda Pasti Bisa — $2.99/bulan ↓

Kurang dari secangkir kopi. Sesuatu yang benar-benar akan kamu gunakan setiap hari.