Yogahoudingenbibliotheek

Bekijk alle 22+ houdingen met stap-voor-stap instructies, voordelen en afbeeldingen.

Staand

poseLibrary.desc.staand

Berghouding (Tadasana)

Een yogasessie beginnen

Strijder I (Virabhadrasana I)

Opbouwen van kracht in het onderlichaam

Strijder II (Virabhadrasana II)

Opbouwen van beenkracht

Driehoek (Trikonasana)

Verbeteren van flexibiliteit

Uitgestrekte Zijhoek (Utthita Parsvakonasana)

Zijlichaam rekken

Stoelhouding (Utkatasana)

Beensterkte opbouwen

Balans

poseLibrary.desc.balans

Boomhouding (Vrksasana)

Balans opbouwen

Rugbuigingen

poseLibrary.desc.rugbuigingen

Cobra Pose (Bhujangasana)

Rugkracht

Vooroverbuigingen

poseLibrary.desc.vooroverbuigingen

Zittende vooroverbuiging (Paschimottanasana)

Soepelheid hamstrings

Heupen

poseLibrary.desc.heupen

Halve Duif (Eka Pada Rajakapotasana)

Heupopening

Lage Uitval (Anjaneyasana)

Openen heupbuigers

Blije Baby (Ananda Balasana)

Heupopening

Draaiingen

poseLibrary.desc.draaiingen

Liggende Wervelkolomdraai (Supta Matsyendrasana)

Mobiliteit wervelkolom

Herstellend

poseLibrary.desc.herstellend

Kindhouding (Balasana)

Rusten tussen houdingen

Lijkhouding (Savasana)

Afsluiten van een yogasessie

Zijwaartse buiging

poseLibrary.desc.zijwaartse_buiging

Poorthouding (Parighasana)

Rekken van de zijkant van het lichaam

Je kunt dit — $2.99/maand ↓

Minder dan een kop koffie. Iets wat je écht elke dag gebruikt.